Alimentación y Salud Mental

Te invito a…

• volver a disfrutar comiendo 

• respetar las señales de hambre

• reconectar con la saciedad

• dejar de sentir culpa al comer

• hacer las paces con tu cuerpo

• cambiar el objetivo del deporte

No tienes porqué cumplir todos los criterios diagnósticos de un trastorno de la conducta alimentaria para sentir la necesidad de mejorar tu relación con la comida. De hecho, para evitar su desarrollo es indispensable la detección temprana de ciertas conductas como: pesarse a diario, saltarse comidas, realizar ejercicio en exceso, la restricción calórica constante… 

Si la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza y no eres capaz de renunciar a estas conductas, te recomiendo pedir ayuda profesional. Aunque las líneas generales del tratamiento del TCA se establecen desde la psiquiatría o la psicología, como nutricionistas cumplimos con la importante labor de cambiar tu perspectiva acerca de la alimentación. 

Te ayudaré a desaprender las falsas creencias alimentarias que invaden tus pensamientos, a través de una educación nutricional personalizada a tu caso particular. Cuentas con todo mi apoyo y comprensión para progresar paso a paso. La recuperación total de los TCA es posible, y sobre todo, merece la pena.