Perimenopausia y Menopausia

¿Has empezado a experimentar alguno de estos síntomas?

• Irregularidades del ciclo menstrual
• Cambios de humor
• Aumento de peso
• Alteraciones del sueño o insomnio
• Sensibilidad mamaria
• Sofocos
• Migrañas
• Urgencias urinarias

La perimenopausia es el periodo de transición hacia la menopausia, donde empiezan a suceder varios cambios a nivel hormonal. Cada cuerpo se adapta y reacciona a estos cambios de forma diferente: los síntomas que caracterizan esta fase son distintos en cada mujer. Es por eso que el abordaje debe ser personal e individualizado.

Si te encuentras en el inicio de esta etapa, quiero que sepas que es muy buen momento para enfocarte en la prevención de las enfermedades a largo plazo que se asocian con la menopausia, así como la osteoporosis, el síndrome metabólico o las enfermedades cardiovasculares. 

Los hábitos de tu día a día pueden ser determinantes en ambos aspectos, tanto en el desarrollo de estas enfermedades como en la gravedad de los síntomas de la menopausia. Te invito a modificar tu estilo de vida a favor de la salud, a través de un plan de alimentación individualizado (libre de dietas), recursos personalizados y el acompañamiento necesario para implementar tus nuevos hábitos de forma gradual y sostenible.