Elikadura eta osasun mentala

Gonbidatzen zaitut…

• berriro jateaz gozatzeko

• gose seinaleak errespetatu

• asetasunarekin berriro konektatu

• jatean errudun sentitzeari utzi

• bakea egin zure gorputzarekin

• kirolaren helburua aldatu

Ez dituzu elikadura-nahasmendu baten diagnostiko-irizpide guztiak bete behar janariarekiko harremana hobetzeko beharra sentitzeko. Izan ere, zenbait jokabide goiz detektatzea ezinbestekoa da haien garapena saihesteko, hala nola: egunero pisatzea, otorduak saltatzea, gehiegizko ariketa egitea eta etengabeko kaloria-murrizketa.

Janariak leku gehiegi hartzen badu zure buruan eta jokabide horiek hautsi ezin badituzu, laguntza profesionala bilatzea gomendatzen dizut. Elikadura-nahasmenduak tratatzeko jarraibide orokorrak psikiatrek edo psikologoek ezartzen badituzte ere, nutrizionista gisa janariarekiko duzun ikuspuntua aldatzeko zeregin garrantzitsua dugu.

Zure pentsamenduak inbaditzen ari diren janari-sinesmen faltsuak desikasten lagunduko dizut, zure beharretara egokitutako nutrizio-heziketa pertsonalizatuaren bidez. Nire laguntza eta ulermen osoa duzu pausoz pauso aurrera egiteko. Elikadura-nahasmenduetatik erabat sendatzea posible da, eta batez ere, merezi du.