Perimenopausia eta Menopausia

Sintoma hauetakoren bat izaten hasi al zara?

• Hilekoaren zikloaren irregulartasunak
• Aldarte aldaketak
• Pisua igotzea
• Loaren nahasmenduak edo insomnioa
• Bularreko samurtasuna
• Sofocos
• Migrainak
• Gernu-larrialdiak

Perimenopausia menopausirako trantsizio-aldia da, non hainbat aldaketa hormonal gertatzen hasten diren. Gorputz bakoitzak modu ezberdinean egokitzen eta erreakzionatzen die aldaketa horiei: fase hau ezaugarritzen duten sintomak desberdinak dira emakume bakoitzarentzat. Horregatik, ikuspegia pertsonala eta indibidualizatua izan behar da.

Etapa honen hasieran bazaude, jakin nahi dizut oso une egokia dela menopausiarekin lotutako epe luzeko gaixotasunen prebentzioan zentratzeko, hala nola osteoporosia, sindrome metabolikoa edo gaixotasun kardiobaskularrak.

Zure eguneroko ohiturak erabakigarriak izan daitezke bi alderdietan, bai gaixotasun horien garapenean, bai menopausiaren sintomen larritasunean. Gonbidatzen zaitut zure bizimodua aldatzera osasuna sustatzeko, nutrizio-plan indibidualizatu baten bidez (dietarik gabekoa), baliabide pertsonalizatuen bidez eta ohitura berriak pixkanaka eta modu iraunkorrean ezartzeko beharrezko laguntzaren bidez.